Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak

Size hiç “fazla hassas biri” olduğunuz ve duygularınızı çok abarttığınız söylendi mi?

Bazen duygularınızın ağırlığı altında ezildiğinizi hisseder misiniz?

Gözyaşı yağmurlarında, yakıcı öfke ataklarının ortasında, ıstırabın kucağında kalakaldığınız olur mu?

Sanki bir düğmenize basılmış gibi kontrolden çıkar mısınız? 

O an tam da hissettiğiniz gibi davrandığınız için sonrasında pişman olur musunuz?

Yorucu duyguların iniş çıkışından, sizi sağa sola savurmasından yorgun düşer misiniz?

Bunların hepsi sadece “çok-hisseden” biri olmanızdan kaynaklanıyor.

İyi hissetmek ve dengede kalmak için daha az hissetmeniz, kendinizi değiştirmeniz ve başkaları gibi olmaya zorlamanız gerekmiyor. 

Bu kitap; kendi değerlerinizi temel alarak daha sevecen, tatminkâr ve canlı bir hayat yaşamanız için ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) teknikleri doğrultusunda adım adım ilerleyen bir yol haritası sunuyor. 

Çok-hissedenlerden misiniz? Doğru yerdesiniz!

Her şey karmaşık göründüğünde, başlangıç noktasını fark etmeye çalışın. Kendinize sorun; duygusal mekanizmamı devreye sokan o ilk duygu neydi?

Duygularını yoğun yaşayan, çok-hisseden (super-feeler) kişilerin sıklıkla gün içinde yaşadıkları duygusal kaosun acısını dindirmek için uzun vadeli, davranışa yönelik ve adım adım ilerleyen sistemli bir çözüm sunuyor. Burada sunulan yöntemler son dönemde oldukça popüler olan “Kabul ve Kararlılık Terapisi” ile desteklenmiş, nörobiyoloji ve nörobilimin yeni bulgularını da içine alıyor. Hayat kontrol edilemez pek çok gelişmeyle dolu iken kendimizi güvende hissettiğimiz anlar oldukça sınırlı. Bir de pek çok kişinin o kadar çok etkilenmediği duygusal durumlar karşısında yoğun tepkiler verenler için rehber niteliğinde bir kitap.