Takılı Kalan Zihin

Kendimizi hep aynı yoldan ilerlemek zorunda hissediyor ve sürekli bir şeyleri erteliyorsak, düşünceler bizi hayatı yaşamaktan alıkoyuyorsa, kötü hissetmekten bucak bucak kaçarken bizi iyi yönde besleyecek tüm tecrübeleri de elimizin tersiyle itiyorsak zihnimizde ne olup bittiğine bir bakmamız gerekiyor.

Zira hayat zihnimizin içinde değil, dışında...

Klinik Psikolog Esra Oras, Takılı Kalan Zihin’de sürekli aynı düşünceler etrafında dönüp durmak olarak ifade edebileceğimiz ruminasyon kavramı üzerinden bazı düşüncelere takılıp kalmamıza bir pencere açıyor. Bizi farkında olmadan sınırlı bir alana, psikolojik katılığa sürükleyen bu alışkanlığa Kabul ve Kararlılık Terapisi çerçevesinde nasıl yaklaşabileceğimizi anlatıyor.

Psikolojik katılıktan esnekliğe geçişin yollarını keşfetmek ve uygulamak için bu kitaba bir göz atın.

“Psikolojik esneklik, uzun vadeli kazanımlar için kısa vadeli kazanımlardan vazgeçebilme yetisidir.”

Hayat zihnimizin içinde değil, dışında...

Farkında olmadan içine düştüğümüz, bazen de fark etsek de içinden nasıl çıkacağımızı bulamadığımız bir konuyla, duyguyla, durumla aşırı zihinsel meşguliyet konusunu ele alıyor. Klinik psikolog ve psikoterapist Esra Oras bizi tuzağına çeken aşırı düşünme eğilimine "duygusal esneklik" çerçevesinde etkili bir çözüm sunuyor.